Pep-Theo PLXH
- 7 thực phẩm tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho các XY
- Măm gì để “xóa sổ” sự đãng trí?
Không phải là tin đồn "mê tín" đâu nhá! Những thực phẩm này hoàn toàn có thể giúp não "chạy đua" cho kì thi có kết quả tốt đẹp!
Thúc đẩy tư duy với thực phẩm giàu kẽmMột
nhóm nghiên cứu đã tiến hành khảo sát những trẻ em sống ở phía bắc
Dakota (Mĩ) cho thấy những khác biệt đáng ngạc nhiên trong tư duy của
những trẻ được bổ sung kẽm và những trẻ khác không được bổ sung kẽm.
Cụ
thể là, các khác biệt trong phản ứng của não bộ của những học sinh được
bổ sung 20mg kẽm có thể được kể đến như: ghi nhớ hình ảnh nhanh hơn 2
lần so với các bạn khác, nhận diện các từ ngữ và trả lời các câu hỏi
chính xác nhiều hơn gấp 3 lần và đáng chú ý nhất là, do tăng khả năng tư
duy và tập trung nên tỉ lệ đạt điểm tốt cao hơn bình thường tới 6 lần.
Nghe đúng là hấp dẫn thật vì teen nào
mà chẳng thích thi được điểm tốt cơ chứ, vậy thì chúng mình cần tìm
những thực phẩm chứa kẽm nào đây?
Bạn có thể tăng cường các món
ăn được chế biết từ thịt, đặc biệt là thịt bò, hải sản, tôm cua và các
loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, đậu phộng... để bổ sung kẽm hàng ngày
cho cơ thể nhé!
Thông minh hơn nhờ thực phẩm chứa chấp chất béoCác nhân nào muốn ăn kiêng mà bỏ rơi
chất béo ngay trong kì thi thì hãy dẹp ngay ý nghĩ "bất lợi" đó nhá. Thứ
nhất, tế bào não được cấu thành từ chất béo vì thật sự có những bộ não
có tới 2/3 thành phần là chất béo được tổng hợp dưới nhiều dạng khác
nhau đấy bạn ạ.
Thứ
hai, nếu mối liên hệ khăng khít giữa não bộ và chất béo chưa đủ để bạn
thừa nhận rằng nên bổ sung chất béo trong kì thi thì những lợi ích sau
của chất béo đối với việc "khai sáng" trí thông minh cho chúng mình có
thể khiến bạn phải đổi ý đây:
- Chất béo giúp cung cấp năng lượng
đặc biệt cho não, khiến bạn suy nghĩ nhanh nhạy hơn, cải thiện chứng khó
đọc, giúp nhận biết và phân tích các từ ngữ dễ dàng hơn. Nếu không muốn
làm bài sai vì không hiểu đề thì nên ăn thêm chất béo lành tính từ cá,
các loại hạt nhé vì chúng giàu Omega-3 nào!
-
Các chất béo có tên phospholipid còn đóng vai trò chính trong việc bảo
dưỡng kho kiến thức của bạn. Do đó, việc bổ sung lipid dạng này là cách
rất hay để gia tăng trí nhớ. Bật mí cho bạn lòng đỏ trứng và cá mòi rất
giàu phospholipid.
Năng động hơn nhờ phẩm giàu protein Trứng,
thịt gà, sữa, các loại hạt rất giàu protein và chúng luôn được ưu tiên
nằm trong danh sách các thực phẩm lành mạnh mà chúng mình cần kết thân
thật nhiều trong mỗi kỳ thi.
Nguyên
nhân là do những thực phẩm giàu protein được cơ thể chúng mình sử dụng
để bào chuyển hóa thành axit amin. Đây là một chất cực kì quan trọng đối
với cơ thể chúng mình. Axit amin góp phần cấu thành các nơron dẫn
truyền thần kinh, trợ giúp cho teen có tư duy sắc sảo và nhạy bén.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là ôn bài thật cẩn thận đấy bạn ạ, chúc bạn có một kết quả thi thật tốt!